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Não importa a idade
atividade física é recomendada
Quando houver um problema de saúde específico, como artrite ou uma cirurgia recente, você precisará se exercitar de maneira segura e personalizada. Atividade física e alimentação saudável Esses são dois requisitos essenciais para evitar o ganho de peso na meia-idade e os problemas de saúde que geralmente acompanham a maturidade. Nosso sistema digestivo contém substâncias químicas que decompõem partes dos alimentos em açúcares e ácidos, que abastecem nossos corpos. O corpo pode usar essa energia gerada imediatamente ou armazená-la em tecidos corporais, como fígado, músculos e gordura corporal.
À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e gasto energético, aumentando o armazenamento de gordura. Após os 40 anos, devem ser tomadas medidas para combater a obesidade porque a alterações no metabolismo, queimamos menos calorias e decompomos os alimentos de maneira diferente. Também massa muscular magra é perdida e a gordura abdominal aumental, o que exigirá mais exercícios e uma dieta balanceada.
O principal culpado pelo ganho de peso na meia-idade é o “estilo de vida sedentário”. Comer em excesso e um estilo de vida sedentário podem acelerar mudanças metabólicas associadas ao envelhecimento e à obesidade, o que pode causar processamento anormal dos alimentos. glicose (açúcar que o corpo produz a partir dos alimentos e usa como energia). Essas alterações podem levar ao desenvolvimento de diabetes, o que aumenta o risco de doenças cardíacas, cegueira, amputações e outras doenças.
Obesidade
Não é saudável
"A obesidade aumenta o risco e reduz a idade de aparecimento de muitas doenças relacionadas ao envelhecimento."
Um distúrbio metabólico Ela ocorre quando há reações químicas anormais no corpo que interrompem processos básicos, seja devido ao excesso ou à escassez de substâncias essenciais para se manter saudável.
Diferentes grupos de distúrbios metabólicos são comuns:
- Alguns afetam o decomposição de aminoácidos, carboidratos ou lipídios.
- Outro grupo, as doenças mitocondriais, afetam a parte das células que produzem energia.
Um distúrbio metabólico pode se desenvolver se Alguns órgãos, como o fígado ou o pâncreas, ficam doentes ou não funcionam adequadamente (diabetes, por exemplo).
